Eat To Beat Disease 餓死疾病吃出健康 / 逆轉疾病的科学食療聖經

終於生活又穩定下來，可以好好吃飯了，回到建立優質的飲食習慣的起點！

Eat To Beat Disease: THE NEW SCIENCE OF HOW YOUR BODY CAN HEAL ITSELF

這幾年一些好的飲食基礎概念已經有了，盡量做到低醣高蛋白質與多蔬菜。

但經常還是會忍不住誘惑，犒賞自己吃一些短暫滿足口慾的食品，最喜歡喝珍珠奶茶或是吃一些油炸小點心～偶爾飲食中也會吃過多的澱粉，導致嚴重想睡的狀態，這樣的情況都會影響自己的工作效率。

我的個性是這樣，人家說應該怎麼做，就算再怎麼有道理，如果我沒有理解背後原因，我是無法好好執行的。

現在為了讓自己的大腦建立「為何不要吃」營養的食品，我必須找到真正可以嚇阻我的證據，把他變成認知，比如：「因為魏應聰，我是堅決不買林鳳營的」這種認知只要建立的足夠堅強，未來就不用在自己的小劇場天人交戰了！

我幸運的在微信讀書看到了這本「Eat to beat disease 吃出自癒力」台灣翻譯「逆轉疾病的科学食療聖經」

這本書的重點是「餓死疾病吃出健康」沒有說太多的理論（有我也跳過了）

這是一本休假兩天就直接上手的讀物，當天直接應用在當日的飲食中，無需過多的準備與限制，與所有的飲食法則也不衝突，一樣可以斷食，一樣可以低醣，還可以喝啤酒！！（是的，啤酒也有防禦作用！）在選擇食物的時候，可以增加防禦能力，我最喜歡這種一舉數得的事情了！

希望這段時間，也可以一起改變琳娜的飲食習慣～