提升花時間的質量,是不是會累積出更不同的結果?(加入Inner Dimension TV 的瑜珈課程!)

清晨6:08

給自己一短期的目標,是完成365天的不間斷瑜珈練習,至今連續練習瑜珈超過70天後,我想自己是有能力持續做瑜珈練習的,而為了讓時間的累積質量更好,決定加入Inner Dimension TV的付費瑜珈課程!❤

早期瑜珈練習的時候都是在網路上尋找課程,瑜珈很多流派,但我不懂這個分別,我的目標就是找出我覺得順眼,拍攝技巧有一定水準的影片,畢竟我也只是偶爾的練習。我是從最容易入門的陰瑜珈開始,我當時特別喜歡一個中國的瑜珈老師-李媛的影片,她的課程大多為1小時,聲音非常溫柔講解也很清楚,非常享受過程。

李媛

接著開始看一些適合入門者的連續30天訓練課程,Yoga with Adriene 是我很親切真實的老師,上課也不時的說一些有趣的事情,還有一隻很少移動的狗Banji ,整體課程下來非常輕鬆愉快,也很適合入門瑜珈者來觀看。

Yoga with Adriene 

有時也會找到一些難度比較高,或是速度比較快的課程如:Boho Beautifaul yoga 可能就會出現一些手足無措的情形,她的影片時長比較短,適合時間不太夠的人,背景都很優美的在世界各地練習。

Boho Beautifaul yoga

接著就是我最近練習所看的Travis Eliot 的PowerYoga 以及 Yin Yoga課程,他的課程無論從影片拍攝,課程內容的調性,還有他的講解都非常的棒!而他最聰明且重要的一點是,他的教學影片裡沒有廣告!所以你可以心無旁騖的上每一堂免費的課,不需要在你專注時還得被吵鬧的廣告給驚嚇而中斷練習,不用擔心會被干擾真的很重要,這也讓我更喜歡且持續看他的課程,也決定開始為期一年的訂閱。

Travis Eliot 

或許你會想,網路上很多免費課程,而且Travis Eliot 也的確把他付費課程的部分內容供人免費觀看,那還需要花錢嗎?

我會想付費的理由是從長期思考的,既然我已經確定自己持續做一件事,那我希望可以再往深一點的地方去看看,透過有系統的教學練習,加上時間的累積,最後的進步可能比碎片化的學習要來的好,而且既然要花上寶貴的時間,那就讓這個時間花的有價值

我一天大概只有一小時做瑜珈,一個月費用是300元,我不用一直花時間在找尋課程上,完成系列練習後我也可以比較容易看出自己的變化,也知道下一個目標要怎麼走,目前我選的是108Level up,透過一些重複的課程與檢視來練習,期待108天後的自己!

我也會每日更新練習的小影片在我的YouTube頻道Suxiabike或是我的IG @Suxiabike 中




蘇夏 SuXia | 日本單車旅遊玩家 | 質感生活打造者

不按牌理出牌的古怪女子,寫文比說話要來的流利。

人生繞著單車、旅遊、撰文、設計、生活打轉,
偶而擔任旅遊採訪編輯、寫個人專欄,
其他時間從事品牌經營、單車活動企劃、行銷文案等工作。

IG                    | @suxiabike
BLOG            | www.suxiabike.com
FACEBOOK    | 蘇夏的自轉車生活
YOUTUBE      | https://reurl.cc/Wd1YkD
SHOP            | www.summerbear.co







  • Share:

You Might Also Like

0 意見