把遊戲成癮的概念,放在工作與生活中

凌晨1:06

我是屬於沒有自制力的那種人,小時候對電視卡通,紅白機遊戲上癮,只要沒有大人制止,可以花上好幾個小時做這件事,該交的作業總是最後才安排上,那是被我列為最不重要的事,自己的快樂比較重要....


長大後的我也沒有好轉太多,畢竟知識並不會隨著年齡成長太多,而且大多數人就停留在畢業時的水平。儘管我為了讓自己不再對電視沈迷,而早在許年前就把電視給拔了,但依舊沒有“思考什麼最重要”的認知,結果只是把看電視的時間,轉移到了其他地方...

我曾經有過沈迷在天天約人打麻將的日子, 還有瘋狂的玩著毫無新意的小遊戲,消消樂類型是我的最愛,從電腦一路玩到手機上。偶爾還因為玩的太認真,破壞了自己的原則花了錢破關...儘管金額不高,但卻充分顯示了我的愚昧無知,以致於至今回想起來,都感到無比羞愧。當然我的症狀屬於輕微的,還在可自我控制的範圍。

後來我看了一些文章,說明遊戲是如何設計的,遊戲開發的目的就是要讓用戶上癮!增加用戶使用時間,他們不斷研究關卡的設計,不能太難也不能過於簡單,每日登入的小獎勵,突破關卡的獎勵機制與社群功能,讓用戶可以緊密黏著在遊戲世界裡。

要是遊戲可以設計出讓人沈迷的機制,那我能不能設計出一系列的規則讓自己對好習慣沈迷?

目前我每天有幾個重要的要任務完成

  1. 自我成長(閱讀.朗讀)
  2. 健身 (yoga)
  3. 工作(做包包,行銷)
  4. 減脂 (飲食控制)
1.目前閱讀與朗讀的習慣仍然是比較彈性的作法,每天並沒有限定完成多少,假如劃分出一個固定的時間完成後給予獎勵,不知對於完成時間是否能有效推進。

2.每日做瑜珈的習慣已經維持64天,瑜珈對身體的好處感受很深,對家人關係維護也有很大幫助,目前應該不需要成癮方案,而是需要考慮加入課程,更有系統性的學習。

3.做包的工作很減壓,也能帶來成就感,基本上也不需要成癮(已經成癮)但行銷部分仍需要多方面摸索,感覺自己現在有種拖延的心態,因此下週開始要把每週更新的方式改為日更,才不會累積一週的工作而感到壓力,每天完成一個小任務,在心裡會輕鬆不少。每個月的業績目標達成就可以有一定金額投資。

4.減脂要如何讓人上癮,這真的有點困難...我想先試試找出“看起來好吃”的健康餐去執行,這樣應該會加強每日想吃健康食物的想法!


以上內容先暫時作為計劃初稿,下週開始慢慢制訂計劃往前推進。


蘇夏 SuXia | 日本單車旅遊玩家 | 質感生活打造者

不按牌理出牌的古怪女子,寫文比說話要來的流利。

人生繞著單車、旅遊、撰文、設計、生活打轉,
偶而擔任旅遊採訪編輯、寫個人專欄,
其他時間從事品牌經營、單車活動企劃、行銷文案等工作。

IG                    | @suxiabike
BLOG            | www.suxiabike.com
FACEBOOK    | 蘇夏的自轉車生活
YOUTUBE      | https://reurl.cc/Wd1YkD
SHOP            | www.summerbear.co


  • Share:

You Might Also Like

0 意見