我瘦不下來的原因是...錯把“瘦”當成了目標

上午1:36

常聽到“減肥是女人一輩子的事業”的觀點,我覺得並不特別精確,以我過往的模式來看,減肥更像是一場單車挑戰賽,挑戰中有一個明確的目標,就是你要騎幾公里,有一個完成的時間,就是你要在這個時間內完成,接著就是努力在時間內達到目標。

減重也是如此,過往的經驗都是發現自己肥了,哀嚎氣餒一陣子後,開始設定目標 "我要在(時間)內,瘦(多少)kg!" 接著就是開始各種減肥法,我記憶中試過的有...

  1. 計算卡路里的斤斤計較法
  2. 防彈咖啡生酮法
  3. 重訓騎單車法
  4. 168斷食法
瘋狂重訓的一年

胡亂著找各種方法

私人健身課

紅極一時的鄭多燕...


這些方法就像是不同款式的單車,每個都能帶你達到目的,但時間跟痛苦的程度會不一樣。這麼多年的挑戰賽下來得出,168斷食法是我目前測試最快最不痛苦的方式,我於2019年成功的在1個多月裡達成設定目標,當時體重是54kg,這是近幾年來看過的最低數字!

為了結婚不得不減的肥....

所以我要告訴你168斷食很棒嗎?不是的...在2019年10月19後發生了什麼呢?

我又回到正常,過著有點放縱的生活,體重也慢慢的回到了原點高點。

或許你會說:再來個168斷食就好了吧?!

沒錯!我可以再來一次,但我開始學會用“長期”的角度思考我該做什麼,而換了角度思考的我驚恐的發現,原來我一直在減肥之路無限輪迴的原因是 --「我錯把瘦當成了目標」

也許這時候的你會想...設立目標怎麼了?大家不都說要有個目標才能追求嗎?

其實設立目標本身沒錯,錯的是目標的方法與內容。

長期以來我一直把自己放在只重視短期結果的位置上,也就是要“瘦”幾公斤。於是我投入一個又一個短期挑戰賽,追求短暫的刺激與成績,得到一個不切實際卻令人安心的數字後,然後就沒有然後了... 如此反覆每隔一段時間又的重來。

要是我把這個這個挑戰時間,拉長到一輩子呢?

那我的策略就不會是那種激烈短期的,因為那些不可能天天做,我會從可以長期執行的方法中,找出最適合我的有效方法... 寫到這裡我才真正理解,以前我總是疑惑,那些在社交媒體上看到的成功的身材姣好的各路健身人士,他們怎麼堅持的?到底需要什麼人格特質可以堅持不懈保持?他們很有可能不是堅持,而是把賽程時間調為「終身」。

有了這個理解,我肯定這是我人生最後一次減重了,而這次我的挑戰時間將調整為”終身“,而執行的策略也會以「長期有效能執行」的方式來做,我非常期待一年後回頭看看的自己的轉變,這是我以前從不敢想的事,因為我以前不曾有過長期的想法。

希望這個不同的思考方式能對你有所啟發,幫助到一直在減肥之路不放棄卻也沒成功的你。


蘇夏 SuXia | 日本單車旅遊玩家 | 質感生活打造者

不按牌理出牌的古怪女子,寫文比說話要來的流利。

人生繞著單車、旅遊、撰文、設計、生活打轉,
偶而擔任旅遊採訪編輯、寫個人專欄,
其他時間從事品牌經營、單車活動企劃、行銷文案等工作。

IG                    | @suxiabike
BLOG              | www.suxiabike.com
FACEBOOK    | 蘇夏的自轉車生活
YOUTUBE       | https://reurl.cc/Wd1YkD
SHOP              | www.summerbear.co




  • Share:

You Might Also Like

0 意見