常聽到“減肥是女人一輩子的事業”的觀點，我覺得並不特別精確，以我過往的模式來看，減肥更像是一場單車挑戰賽，挑戰中有一個明確的目標，就是你要騎幾公里，有一個完成的時間，就是你要在這個時間內完成，接著就是努力在時間內達到目標。
減重也是如此，過往的經驗都是發現自己肥了，哀嚎氣餒一陣子後，開始設定目標 "我要在（時間）內，瘦（多少）kg!" 接著就是開始各種減肥法，我記憶中試過的有...
- 計算卡路里的斤斤計較法
- 防彈咖啡生酮法
- 重訓騎單車法
- 168斷食法
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| 瘋狂重訓的一年 |
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| 胡亂著找各種方法 |
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| 私人健身課 |
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| 紅極一時的鄭多燕... |
這些方法就像是不同款式的單車，每個都能帶你達到目的，但時間跟痛苦的程度會不一樣。這麼多年的挑戰賽下來得出，168斷食法是我目前測試最快最不痛苦的方式，我於2019年成功的在1個多月裡達成設定目標，當時體重是54kg，這是近幾年來看過的最低數字！
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| 為了結婚不得不減的肥.... |
所以我要告訴你168斷食很棒嗎？不是的...在2019年10月19後發生了什麼呢？
我又回到正常，過著有點放縱的生活，體重也慢慢的回到了原點高點。
或許你會說：再來個168斷食就好了吧？！
沒錯！我可以再來一次，但我開始學會用“長期”的角度思考我該做什麼，而換了角度思考的我驚恐的發現，原來我一直在減肥之路無限輪迴的原因是 --「我錯把瘦當成了目標」
也許這時候的你會想...設立目標怎麼了？大家不都說要有個目標才能追求嗎？
其實設立目標本身沒錯，錯的是目標的方法與內容。
長期以來我一直把自己放在只重視短期結果的位置上，也就是要“瘦”幾公斤。於是我投入一個又一個短期挑戰賽，追求短暫的刺激與成績，得到一個不切實際卻令人安心的數字後，然後就沒有然後了... 如此反覆每隔一段時間又的重來。
要是我把這個這個挑戰時間，拉長到一輩子呢？
那我的策略就不會是那種激烈短期的，因為那些不可能天天做，我會從可以長期執行的方法中，找出最適合我的有效方法... 寫到這裡我才真正理解，以前我總是疑惑，那些在社交媒體上看到的成功的身材姣好的各路健身人士，他們怎麼堅持的？到底需要什麼人格特質可以堅持不懈保持？他們很有可能不是堅持，而是把賽程時間調為「終身」。
有了這個理解，我肯定這是我人生最後一次減重了，而這次我的挑戰時間將調整為”終身“，而執行的策略也會以「長期有效能執行」的方式來做，我非常期待一年後回頭看看的自己的轉變，這是我以前從不敢想的事，因為我以前不曾有過長期的想法。
希望這個不同的思考方式能對你有所啟發，幫助到一直在減肥之路不放棄卻也沒成功的你。
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